Programme "Crée le canevas de ta vie"
10 transformations pour avancer avec clarté, confiance et légèreté dans ta vie
Le programme
« Crée le canevas de ta vie » met en pratique la méthode HeartCanvas®.
À travers un parcours guidé, tu plonges à la source de ton histoire – ton enfance pour libérer ce qui t’alourdit et redonner du souffle à ton présent.
Il s’adresse aux adolescent·es et adultes en quête de sens, d’équilibre émotionnel et de confiance en soi.
Parce qu’avancer, c’est parfois revenir là où tout a commencé.
La méthode
La méthode HeartCanvas® place la créativité au centre : un outil à la fois thérapeutique et ludique pour explorer ton histoire, activer tes ressources intérieures et te reconnecter à ton centre.
Elle combine expression artistique, jeu créatif et introspection douce pour apaiser, comprendre et transformer ce qui vit en toi.
Un espace pour créer, se libérer, se réconcilier… et retrouver le plaisir simple d’être soi.
Un parcours en ligne pour créer le canevas de ta vie
10 ateliers
10 ateliers en live sur Zoom (1h30-2h) par atelier sur 10 semaines.
Replays
3 mois de replays illimités pour intégrer ce que tu as appris à ton rythme.
Journal de bord
Un espace pour déposer tes ressentis, tes prises de conscience et les traces de ton voyage.
Groupe Telegram
Cercle privé pour se soutenir, partager et connecter ensemble.
Accompagnement
Guidance intuitive et collective à chaque session.
Les 10 transformations du programme
Un retour aux racines de ton histoire. Tu accueilles les souvenirs, les émotions et les élans de ton enfance pour leur donner une nouvelle place dans ta vie d’aujourd’hui.
2. La matrice maternelle
Un voyage au coeur de la matrice maternelle où tu as été porté·e. Tu te reconnectes à l’énergie de ta mère et ses ressentis pour libérer les empreintes.
3. L'énergie du père
Un retour sur l'énergie du masculin qui t'a accompagné pendant ton enfance. Tu redécouvres ce lien au masculin pour l'intégrer comme une force dans ton parcours.
4. L’adolescence
Une plongée dans cette période de transformation et de quête de repères. Tu revisites tes élans, tes révoltes et tes aspirations pour libérer ton affirmation de soi.
5. Le lien de l'adolescent à la mère
Un espace où tu laisses émerger le lien avec ta mère qui t’ouvre à plus de liberté intérieure et te reconnecte avec ton énergie féminine.
Un espace où tu laisses émerger le lien avec ton père qui t’ouvre à plus de liberté intérieure et te reconnecte avec ton énergie masculine.
7. Transition vers l'adulte
Une étape de passage. Tu quittes les anciens schémas pour choisir une posture d’adulte conscient, aligné et pleinement assumé.
8. La graine de devenir
Tu déposes une intention claire pour ton futur, enracinée dans ce que tu es aujourd’hui et nourrie par la connaissance nouvelle de toi-même.
9. Eclosion à toi-même
Tu affirmes ta place, ton rayonnement et la forme unique que tu prends dans le monde. Un ancrage dans ton identité profonde.
10. L’union intérieure
Tu honores l’ensemble du chemin parcouru et accueilles l’union de toutes tes parts réunies. Une célébration d’intégration et de complétude.
Je suis Alexandra, créatrice de HeartCanvas ®
Un voyage de transformation intérieure, soutenu par la force du groupe
Cercle de partage
Un espace sûr, chaleureux et profondément humain.
Un cercle où l’écoute est réelle, où les partages font écho à ton parcours, où chaque voix devient un miroir bienveillant.
Ce n’est pas un simple atelier, mais une rencontre avec tes profondeurs. Un lieu où tu peux être pleinement toi, sans masque, sans pression.
Comme eux, ouvre la porte… avec le voyage intérieur par l’art
L’atelier « Crée le canevas de ta vie » proposé par Alexandra a été une très belle manière d’aller à ma propre rencontre, à la rencontre de mon ressenti sur des sujets clés pour mon développement personnel. Passer par la peinture m’a permis d’exprimer un monde intérieur, un monde subconscient enfoui en moi, sans chercher à le comprendre ni à le juger, juste l’accueillir. Guérir par le plaisir : je laisse la créativité en moi s’exprimer sans la diriger ou la contrôler, et je vis ce processus avec joie et fluidité, comme un moment de méditation éveillée. Merci Alexandra pour ces moments de bonheur.
Avec Alexandra j’ai pu approfondir la recherche sur moi-même. J’avais déjà pris conscience de manière rationnelle d’un certain nombre de mes blocages. Durant les séances, j’ai pu accéder à un plan beaucoup plus émotionnel. Le cheminement sur lequel Alexandra m’a guidée a été possible grâce à sa bienveillance et à son respect. Je n’imaginais pas pouvoir si rapidement et puissamment transcender mes marques du passé et infléchir mon rapport à moi-même et au monde. Je me sens comme un papillon qui aurait déchiré son cocon. Maintenant, il me reste à voler et à découvrir le monde vu d’une nouvelle perspective.
La créativité, une clé essentielle dans cette transformation
Prochaine cohorte
Début du parcours : 1er décembre 2025
Programme « Crée le Canevas de ta Vie »
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Par modules :
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Réserver maintenantLes deux premières transformations, en détail
1. Fenêtre sur l’enfance
- Ouvre un espace bienveillant en traçant une fenêtre sur ton enfance. Tu y retrouves les premières empreintes, les émotions fondatrices, les souvenirs flottants ou enfouis… et tu les accueilles sur ton caneva pour leur donner une nouvelle place dans ta vie d’aujourd’hui.
- Observe ce premier contact avec le monde de ton enfance, avec douceur et bienveillance, pour laisser émerger ce qui demande à être reconnu.
2. La matrice maternelle
- Plonge dans les eaux matricielles et laisse émerger les sensations, les émotions et la mémoire de ce tout premier espace, telles que tu les as ressenties au cœur de tes cellules et dans tout ton être.
- Laisse émerger toute ta mémoire inconsciente à travers ton geste créateur… et laisse ton inconscient révéler ce qui est présent.
Une dernière hésitation? Peut-être que les réponses sont déjà là…
❓ Est-ce que je dois avoir une pratique artistique pour participer ?
Non.
Aucune compétence artistique n’est requise.
Ce programme est basé sur l’expression intuitive et la présence à soi, pas sur la technique.
Chaque séance t’invite à te reconnecter à ton élan créatif naturel, avec ce que tu es, là où tu en es.
❓ Et si je ne peux pas assister en direct ?
Pas d’inquiétude.
Toutes les séances sont enregistrées.
Tu pourras les revoir en replay, à ton rythme,
ou simplement suivre le fil du parcours même si tu ne peux pas assister en direct.
Les replays restent disponibles pendant 3 mois après chaque séance.
❓ Ce parcours est-il réservé aux femmes ?
Non.
Le parcours est ouvert à toutes et à tous.
Il s’adresse à toute personne qui souhaite se reconnecter à elle-même,
transformer ses schémas émotionnels et redonner du sens à son chemin.
Le groupe se vit dans une énergie bienveillante, respectueuse et inclusive,
où chacun·e est accueilli·e tel·le qu’il ou elle est.
❓ Quel matériel aurai-je besoin ?
- de la peinture acrylique ou gouache (les trois couleurs primaires suffisent au départ)
- quelques feuilles épaisses (papier à dessin ou papier Canson)
- un pinceau, un récipient d’eau, du papier ménage (essuie-tout)
- un sous-main ou support pour protéger ton espace de création
- un endroit calme où tu pourras peindre librement
❓ Est-ce qu’il y a un accompagnement entre les séances ?
Non il n’y a pas d’accompagnement prévu entre les séances.
Tu n’es pas laissé·e seul·e dans ton processus : tu bénéficies d’un espace d’échange et de soutien à travers le groupe Telegram pour être soutenu dans ce qui émerge, poser tes questions et avancer pas à pas, en confiance.
❓Et si je ne peux pas être présent le lundi soir ?
Si tu sens l’appel du parcours mais que cet horaire ne te convient pas,
tu peux simplement me l’indiquer lors de ton appel gratuit Cœur & Clarté .
Si plusieurs personnes partagent le même besoin,
un groupe parallèle pourra être proposé à un autre moment de la semaine.
Et dans tous les cas, chaque séance est enregistrée, pour que tu puisses suivre à ton rythme, même si tu ne peux pas être là en direct.
